- Boire beaucoup d'eau (en plus, c'est un coupe faim !)
- Faire du sport durant minimum 30 minutes, c'est à partir de là qu'on commence à bruler les graisses.
- Éviter de grignoter entre les repas !

On ma toujours dis que si on prenais son temps de mâcher ça éviter de prendre du poids

Il parait que manger lentement en prenant bien son temps est une bonne chose oui

Il ne faut sauter aucun repas & prendre un bon petit-déjeuner !!

Penser à certains petits trucs pour manger + léger... Par exemple :

- Dans le fromage blanc ou le yaourt nature, ajouter des morceaux de fruits au lieu du sucre blanc
- Préférer les versions "light" des sodas
- Préférer le pain complet ou aux céréales au lieu de la baguette ou du pain de mie
- Préférer le miel à la confiture sucrée ou au nutella
- Préférer le fromage frais de chèvre ou de brebis au lieu des fromages à pâte dure (ex: gruyère) ou pâte persillée (ex: roquefort)

Enfin ce ne sont que des exemples